Vi har alla våra svaga punkter, det spelar ingen roll hur avancerade vi är eller hur bra genetik vi har. Kan en enda sackande del vara skillnaden mellan 1:a och 15:e platsen i en tävling. Medan det finns många metoder för att komma ikapp med muskler som sackar efter så finns det inte något som […]
Traditionell styrketräning består av utförandet av ett till tre (eller fler) set av en övning avsett för en specifik muskelgrupp. En repetition är en komplett rörelse av övningen från början till slut. Till exempel en bicepscurl, då du börjar med armen utsträckt längsmed sidan ihållandes en vikt exempelvis en hantel, curla upp vikten mot axeln […]
Sover du dåligt? Träna mer då! Vissa sover 5-7 timmar per natt, visst kanske man skulle ha fått bättre resultat om man sovit längre när det gäller träningen. Vi vågar påstå att det är marginellt. Vi är olika vem säger att just du MÅSTE ha sju timmars sömn? Prova dig fram man vänjer kroppen, […]
Den hjälpande faktorn till ett friskt hjärta och kan även få kreatinet att prestera bättre. Magnesium är en väldigt viktig mineral som nästan helt saknas i våra vattentillgångar. Denna enda mineral som har kraften att rädda liv och öka effektiviteten av kreatintillskott, plus att det är billigt och tillgängligt. Så varför tar så få […]
När man först kom ned till gymet efter det att man bestämt sig för att bli en starkare/friskare/snyggare människa, behövde varken träningsteknik eller övningsvinklar pluggas in. Man växte i princip av alla sorters övningar som fanns i gymet, eftersom det var ovana rörelser för kroppens nervbanor. Efter ett par års aktivt styrketränande på relativt hög […]
Behöver man äta kosttillskott? Hur mycket mat ska man äta? Kosten är lika viktig som träningen. Det är viktigt att äta rätt. Rätt mat och rätt mängd. Du behöver inte äta kosttillskott men det är till stor hjälp om du ska bygga muskler. Protein är nog det viktigaste näringsämnet som kroppen behöver för att bygga […]
Du behöver kött för att bygga upp muskler Visst, och vegetarianer har inga muskler! Även om proteinerna i kött, fisk, fågel och ägg är prima, så får du i dig lika mycket proteiner från mjölk, soja, linser och bönor. Även proteinerna i bröd, ris och pasta bygger lika bra muskler. Bara du tänker på att […]
Styrketräning har alltid varit förknippat med att lyfta vikter (lyfta skrot). Det var först vid 1900-talet som styrketräning sträckte sig utanför skivstänger och hantlar, till mer moderna träningsredskap. Dagens teknologi, kunskap, material och övningar har gjort styrketräning till en mycket varierande träningsform och fångar på så sätt många olika människors intresse. Idag finns det människor […]
Kosttillskott vid Styrketräning Kosttillskott är något som är mycket vanligt inom styrketräning. Idag används allt ifrån prestations höjande till fettförbrännings till muskelbyggande preparat. Det finns kosttillskott i alla former, smaker och för alla funktioner. Här ska vi förklara fyra vanliga kosttillskott varianter; Proteinshake, Fettförbrännings preparat, Prestationshöjare och Gainers. (Dessa är mycket vanliga vid styrketräning). […]
© 2018 lagliganabola.com Köp steroider online | Køb steroider online
